2010年5月26日星期三

什么偷走你的孕能力


孕能力盗贼:不规律的激素分泌
  盗贼偷袭点:过度减肥和低脂饮食
  减肥似乎是大多数女人的“终生事业”,但研究显示:过度减肥可能导致不育。因为,女性的身体脂肪会把男性荷尔蒙转化为女性荷尔蒙,同时提供生产所需的能量。如果你体重过轻的话,也可能你的月经看起来很正常,但是已经停止排卵了。
  盗贼偷袭点:压力过大
  正值生育年龄的女性,如果长期处于极大的压力下,会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经也就开始紊乱甚至变成无月经,在这种情况下,当然也就不太容易怀孕了。
  亡羊补牢术
  要想做个幸福的妈妈,就不要对自己做那么极致的要求。漂亮的身材不一定就是骨感的,不一定只有“白骨精”才是人生价值的体现。从现在开始,均衡饮食,把加班的工作放到明天再做,多到户外走走,做个人见人爱的“有氧”美女吧。
  孕能力盗贼:不合理的饮食搭配
  盗贼偷袭点:排卵期的不合理饮食
  一项研究发现,女性年龄比较大的时候,如果牛奶摄入量过高,奶制品中发现的半乳糖有可能会伤害女性的卵子;豆制品所含有的雌三醇如果食用过多的话,也可能会影响排卵;加工食品和小吃中碳水化合物含量高的话会提高胰岛素水平,导致多囊卵巢综合症,降低怀孕几率。所以你应该在尽量在排卵期限制摄入这些。
  盗贼偷袭点:叶酸也会偷走你的孕能力
  科学家研究了1991年至1999年之间的18500名女性,最终证实,复合维生素中的叶酸会影响女性排卵,从而导致生育问题。虽然,叶酸完全有益于人体健康,但女性不要随便服用叶酸。
  亡羊补牢术
  含锌量比较高的食物能提高生育能力,比如糙米、牡蛎等食物;动物内脏中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用;富含蛋白质、维生素的食品和包括鲑鱼在内的含油较多的鱼类可以平衡激素水平。

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